at praktiser meditation : dag 2

Går i haven og plukker jordbær.

Det er blandet sommerdag med lidt varme og skyer der kommer og går.
tirsdag den 9 juli 2013

står stille med et kæmpe og meget perfekt jordbær
spiser det med intens opmærksomhed begær og lukker
øjnene og kontakter begæret kraft både den og den seksuelle.
Mærker et split sekund sagligheden i jordbærsmagen og fryden i min hals og smagsløg
tilfredsheden i min tunge og krop. det risler i min krop og celler med glæde.

at praktisere meditation: dag 1

Sidder i haven med udsigt til fårebakkerne, kl. ca. 21.10
mandag den 9 juli. 2012
Vejret overskyet  småregn og meget blæsende, som en efterårsdag.
Dobbeltrettet praksis med åbne øjne,yinyan vejrtrækning, energien
meget høj i kroppen, fuglen stille, vinden stærk, græsset bøjer af,
jeg og fårebakkerne er fast forankret, en bil, en fugl, målrettet afsted,
bevægelser af vind, afbøjning, skyer dækker himlen, lidt regn,
kontakter dødens uomgængelighed mærke alt kraft og væren også min egen
er bevidst om nuets vigtighed som det eneste virkelige og eksisterende.